10 min Picnic para niños: 10 ideas y recetas divertidas para un día al aire libre
- Puntos Clave
- Bocadillos ideales para niños
- Snacks saludables
- Bebidas refrescantes
- Postres fáciles y deliciosos
- Alimentos no recomendados para un picnic con niños
- Consejos para un picnic exitoso
¿Cómo preparar el mejor picnic para niños? Este artículo de Novakid ofrece recetas fáciles, snacks saludables y actividades para que tu día al aire libre sea un éxito.
Puntos Clave
- Incluir bocadillos divertidos y fáciles de preparar como sándwiches con formas, rollitos de jamón y mini pizzas puede hacer que el picnic sea más atractivo para los niños.
- Ofrecer snacks saludables como palitos de verduras con hummus y brochetas de frutas ayudará a mantener a los niños nutritivamente satisfechos y activos durante el día.
- Planificar adecuadamente el picnic, incluyendo la elección de alimentos frescos y actividades divertidas, es fundamental para garantizar una experiencia memorable y sin estrés.
Bocadillos ideales para niños
Los bocadillos son una parte esencial de cualquier picnic, especialmente cuando se trata de niños. La clave es elegir opciones que sean fáciles de preparar, transportar y, por supuesto, que sean del agrado de los más pequeños.
A continuación, te presentamos algunas ideas de bocadillos que cumplen con estos criterios y que además son divertidos de hacer junto a los niños. ¡Vamos a explorar estas deliciosas opciones!
Sándwiches divertidos
Los sándwiches son un clásico de los picnics, pero eso no significa que tengan que ser aburridos. Puedes hacer que los sándwiches sean mucho más atractivos para los niños utilizando cortadores de galletas para darles formas divertidas, como animales o estrellas.
Además, puedes involucrar a los niños en la preparación, dejando que elijan los ingredientes y decoren sus propios sándwiches. Prueba combinaciones como jamón y queso, pollo con mayonesa y tomate, o incluso opciones vegetarianas con espinacas y queso fresco.
La creatividad es la clave para hacer que estos bocadillos sean un éxito en tu picnic.
Rollitos de jamón y queso
Los rollitos de jamón y queso son una opción sencilla y deliciosa que encantará a los niños. Para prepararlos, simplemente coloca una loncha de jamón sobre una de queso y enrolla. Puedes asegurarlos con un palillo de dientes si es necesario.
Estos rollitos no solo son fáciles de hacer, sino que también son muy prácticos para comer al aire libre sin necesidad de utensilios. Además, su tamaño y sabor los hacen ideales para los pequeños, quienes podrán disfrutarlos sin complicaciones.
Mini pizzas caseras
Las mini pizzas caseras son una excelente opción para un picnic, ya que son fáciles de hacer y permiten que los niños participen en su preparación.
Utiliza pan pita o tortillas como base y deja que los pequeños elijan sus ingredientes favoritos para decorar las pizzas. Algunas opciones populares incluyen:
- salsa de tomate
- queso mozzarella
- pimientos
- jamón
Esto no solo hace que la comida sea divertida, sino que también fomenta la creatividad de los niños.
Luego, simplemente hornea hasta que el queso se derrita y las pizzas estén doradas. Esta actividad no solo es divertida, sino que también permite que los niños personalicen sus comidas, haciendo que disfruten aún más del picnic.
Snacks saludables
Incluir snacks saludables en el picnic es una excelente manera de asegurarse de que los niños obtengan los nutrientes necesarios mientras disfrutan de su día al aire libre. Las opciones nutritivas pueden ayudar a despertar el interés de los niños por las frutas y verduras, y son perfectas para mantener la energía durante toda la jornada.
Aquí tienes algunas ideas de snacks saludables que puedes preparar fácilmente.
Palitos de verduras con hummus
Los palitos de verduras con hummus son una opción colorida y nutritiva que encantará a los niños. Puedes utilizar zanahorias, pepinos y pimientos cortados en tiras para mojar en hummus, añadiendo un toque de pimienta.
El hummus, hecho de garbanzos, tahini, jugo de limón y aceite de oliva, es una excelente fuente de fibra y proteína. Este snack no solo es saludable, sino que también es muy atractivo visualmente, lo que puede ayudar a que los niños se animen a probar más verduras.
Frutas frescas en brochetas
Las brochetas de frutas frescas son una opción divertida y saludable para un picnic. Puedes usar una variedad de frutas como:
- sandía
- piña
- uvas
- fresas
- kiwi
para hacer brochetas coloridas y atractivas.
Los niños disfrutarán no solo de comerlas, sino también de ayudar a prepararlas. Estas brochetas no solo son deliciosas, sino que también aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para la salud de los pequeños.
Chips de manzana
Los chips de manzana son una alternativa crujiente y saludable a las patatas fritas. Para prepararlos, corta manzanas en rodajas finas y hornéalas hasta que estén crujientes. Puedes añadir un poco de canela para darles un sabor extra.
Estos chips no solo son fáciles de almacenar y transportar, sino que también son nutritivos y deliciosos, perfectos para un picnic.
Bebidas refrescantes
Mantener a los niños hidratados durante un picnic es fundamental para asegurar su bienestar y energía. Las bebidas refrescantes y naturales son la mejor opción para mantenerlos frescos y activos.
Aquí te presentamos algunas recetas de bebidas que no solo son deliciosas, sino también fáciles de preparar y llevar al aire libre.
Limonada casera
La limonada casera es una bebida clásica y refrescante perfecta para un día de picnic. Para prepararla, solo necesitas limones, agua y un poco de azúcar o miel al gusto. Mezcla el jugo de los limones con agua fría, añade azúcar y hielo, y decora con ramitas de menta para un toque extra de frescura.
Esta bebida no solo hidratará a los niños, sino que también les encantará por su sabor refrescante y natural.
Batidos de frutas
Los batidos de frutas son una opción deliciosa y nutritiva para mantener a los niños hidratados y llenos de energía. Puedes combinar frutas como plátano, fresas y yogur para crear batidos irresistibles.
Los batidos no solo son fáciles de preparar, sino que también permiten una gran variedad de combinaciones, lo que los hace atractivos para los más pequeños.
Agua infusionada
El agua infusionada es una excelente manera de hacer que los niños beban más agua sin necesidad de azúcares añadidos. Simplemente añade frutas y hierbas al agua y deja que los sabores se mezclen durante varias horas.
Algunas combinaciones populares incluyen limón y menta, o pepino y fresas. Esta bebida no solo es refrescante, sino también muy saludable, perfecta para un día al aire libre.
Postres fáciles y deliciosos
No puede faltar el toque dulce en un picnic, y qué mejor manera de incluirlo que con postres fáciles y deliciosos que los niños puedan disfrutar.
Aquí te dejamos algunas recetas de postres que no solo son sabrosos, sino también divertidos de preparar en familia.
Galletas de avena y chocolate
Las galletas de avena y chocolate son un postre sencillo y delicioso que a los niños les encantará. Para hacerlas, necesitas los siguientes ingredientes:
- Mantequilla
- Azúcar
- Huevo
- Harina
- Copos de avena
- Pepitas de chocolate
La mezcla de avena y chispas de chocolate crea una galleta sabrosa y nutritiva, perfecta para un picnic. Asegúrate de que la mantequilla esté a temperatura ambiente para facilitar la mezcla.
Muffins de plátano
Los muffins de plátano son esponjosos y nutritivos, ideales para un picnic. Estos muffins tienen una textura húmeda y un sabor dulce que encantará a los niños.
Puedes personalizar los muffins añadiendo ingredientes adicionales como nueces o chips de chocolate para darles un toque extra.
Brochetas de frutas
Las brochetas de frutas son una opción divertida y deliciosa para un postre de picnic. Combina trozos de frutas frescas como fresas, plátanos y uvas. Esta mezcla no solo es sabrosa, sino también muy atractiva para los niños, quienes disfrutarán comiendo sus postres en forma de brochetas.
Alimentos no recomendados para un picnic con niños
Aunque hay muchas opciones deliciosas para un picnic, también es importante saber qué alimentos evitar. Algunos alimentos pueden no ser adecuados debido a su perecibilidad, dificultad para comer o contenido excesivo de azúcar.
A continuación, te presentamos algunas recomendaciones sobre qué alimentos es mejor dejar en casa.
Comidas muy perecederas
Es mejor evitar alimentos muy perecederos como ciertos quesos, embutidos y mariscos, ya que pueden estropearse rápidamente en climas cálidos. Además, platos que contienen huevos o salsas a base de huevo también pueden ser especialmente vulnerables al deterioro y representan un riesgo de salud si no se mantienen a la temperatura adecuada.
Alimentos difíciles de comer
Los alimentos que requieren utensilios, como sopas o platos con muchas salsas, pueden ser poco prácticos para un picnic con niños. Además, comidas que se desmoronan fácilmente o que son muy pegajosas pueden causar desorden y complicar la experiencia.
Dulces muy azucarados
Los dulces muy azucarados pueden causar picos de energía seguidos de caídas rápidas, lo que no es ideal para un día activo al aire libre. Además, el consumo excesivo de azúcares refinados puede contribuir a problemas de salud como la obesidad y las caries dentales.
Consejos para un picnic exitoso
Para asegurar que tu picnic sea un éxito, hay algunos consejos clave que debes tener en cuenta.
Planificación y preparación
La planificación es esencial para aprovechar al máximo un picnic. Aquí hay algunos pasos a seguir:
- Verifica las condiciones climáticas para asegurarte de que será un buen día para estar al aire libre.
- Selecciona un lugar adecuado, preferiblemente con sombra y buena vista.
- Prepara un menú que se adapte al entorno del picnic.
Mantener los alimentos frescos
Para mantener los alimentos frescos durante el picnic, utiliza recipientes herméticos y una nevera portátil. Bloques de hielo o bolsas refrigerantes también son útiles para conservar la frescura de los alimentos. Es importante almacenar los alimentos en recipientes que eviten derrames y mantengan la comida en buen estado.
Organizar un picnic para niños es una excelente manera de disfrutar del aire libre, fomentar la creatividad y compartir momentos inolvidables en familia. Con estas ideas y recetas, tu picnic será todo un éxito, lleno de diversión y sabores deliciosos.
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